婴儿大脑中 60% 都是脂肪。而这占据了大脑半壁江山的脂肪,其中 20% 就是 ω-3 脂肪酸(也就是 DHA+EPA)。研究表明,孕期和哺乳期摄入充足的 DHA,对宝宝的神经、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有帮助。
孕婴童人群缺乏DHA有什么危害?
(1)孕妇缺乏DHA的危害
在怀孕期间,如果缺少DHA,会影响胎儿大脑及神经系统的正常发育。胎儿脑细胞成长和视网膜发育不正常,导致反应迟钝,产生弱智、弱视、失明。胎儿无法正常进行自身中枢系统控制的代谢,可能引起畸形、胎死腹中,导致早产、流产等。
(2)婴幼儿缺乏DHA的危害
缺少DHA,会导致婴幼儿脑和视网膜发育过程迟缓或受阻,造成智力低下,视力障碍,婴幼儿DHA严重缺乏者,将会对迅速发育的中枢神经系统造成不可逆转的严重危害。儿童(尤其是婴幼儿)的学习能力下降,同时患神经系统疾病的机率也较高。
如何科学合理的增加DHA的摄入呢?
1. 增加鱼类和其他海产品的摄入。
像三文鱼、金枪鱼、带鱼、大黄鱼、小黄鱼、鲅鱼、鲳鱼、秋刀鱼等海鱼,都是富含DHA的鱼类,如果没有条件经常吃海鱼,那鲈鱼、鲶鱼、鳜鱼等淡水鱼类也是不错的DHA来源。
2. 补充DHA补充剂。
如果没有条件常吃鱼虾类的海产品,那么补充一些DHA补充剂也是有益无害的。像海氧佳儿这款DHA,使用超微乳化技术,将有机高分子转化为更适合儿童消化系统的小分子。吸收率高于传统脑营养补充剂。奶昔般的质地配上甜橙口感,拒绝离鱼腥,孩子更爱吃。
DHA补充与否,不在于年龄。只要是因种种原因无法满足需要的人群,包括:母乳妈妈、小宝宝、在校学生乃至职场人士等,都可以考虑DHA补充剂。
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