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    作为一种自我修养的方法，“神都”强调，没有外部监督，人们就能坚定不移地，更加认真地坚持和坚定自己的道德观念，并有意识地按照道德要求行事

    无监督和鲁re的行为

    即使在无人看管的情况下，也能够清洗自己而不做违反道德规范的事情

    这也是曾国藩作为家庭座右铭的一种相对经典的句子，它是自我修养的十二种心理方法

    

     11、爱是彼此欣赏，不是眼泪流淌

    

    　　四，须要控制少许相关透气的熟习与演练的办法，气味的基础诉求是，起码要把气吐平均、平衡比方，透气的基础情势有，1，不紧不慢的平衡的透气

    2，快吸快呼

    3，快吸慢呼

    4，慢吸慢呼

    5，慢吸快呼

    5，吐陈纳新，即是要把先尽管的吐完，而后再慢吸或快吸

    6，憋气的熟习和演练，比方，快吸后再憋两到三秒钟，也即是遽然的吸或快吸一口吻，而后憋两到三秒钟

    再比方，渐渐的吸足气后再憋两到之秒钟，之后再渐渐的吐出

    结果，还要领会赞美与艺术透气熟习与演练的基础规则，比方，口吸确定要口呼，也即是确定要记取，鼻吸不妨鼻呼，鼻吸不妨口呼，口鼻也不妨同声的吸气与呼气，然而，独立口吸时确定要口呼才行，切不美味吸鼻呼，要不就会很简单因吸入了太多的细菌与宏病毒而抱病

    再比方，表演与演唱时口鼻不妨一道共通的接受透气的工作，但大普遍以口吸为主，鼻吸为辅，但偶尔侯也不妨以鼻吸为主，口吸为辅，然而，这种情景普遍很少

    而且，这少许的熟习和演练也同样是要凭发觉去举行的

    

    　　“真的不该允许他抽那么多烟的！”薇跟妈几次都自责地如此说

    爸爸抽烟很凶，十几年来固定是每天不低于两盒，别人劝，他从没听过

    抽烟多了，他的咳嗽声几次都把大家从睡梦里惊醒过来

    然后大家在黑暗里等待着他的咳嗽声渐渐平息下去，再睡，再咳嗽，再醒……世界上每个人都知道“吸烟有害健康”，而且香烟盒上明明白白地印着这样的告诫文字，偏偏有像爸爸这样的人，固执地遵循着吸烟的恶习

    

    子　　父亲的院子原本很大，长长方方的一块地，除了西面是房，余下的都种了月季

    那时候家的院门在东北角，很低，个子高的人不小心就会撞头